Калорийность картофель толченый с молоком. Химический состав и пищевая ценность. Калорийность картофель толченый


Рецепт толченая картошка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.2 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1683 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 3.1% 75 г
Жиры 2.5 г 60 г 4.2% 4.7% 60 г
Углеводы 14.5 г 211 г 6.9% 7.7% 210 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 6.7% 20 г
Вода 79.6 г 2400 г 3.3% 3.7% 2412 г
Зола 0.7679 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.2 мкг 900 мкг 2.2% 2.5% 918 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.7% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.097 мг 1.5 мг 6.5% 7.3% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 4.5% 2 г
Витамин В4, холин 2.37 мг 500 мг 0.5% 0.6% 474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.313 мг 5 мг 6.3% 7.1% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.279 мг 2 мг 14% 15.7% 2 г
Витамин В9, фолаты 7.806 мкг 400 мкг 2% 2.2% 390 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 1.5% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 12.91 мг 90 мг 14.3% 16% 90 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.115 мг 15 мг 0.8% 0.9% 14 г
Витамин Н, биотин 0.412 мкг 50 мкг 0.8% 0.9% 52 г
Витамин РР, НЭ 1.7284 мг 20 мг 8.6% 9.6% 20 г
Ниацин 0.961 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 455.82 мг 2500 мг 18.2% 20.4% 2505 г
Кальций, Ca 20.54 мг 1000 мг 2.1% 2.4% 978 г
Магний, Mg 19.25 мг 400 мг 4.8% 5.4% 401 г
Натрий, Na 6.55 мг 1300 мг 0.5% 0.6% 1310 г
Сера, S 32.24 мг 1000 мг 3.2% 3.6% 1008 г
Фосфор, Ph 57.1 мг 800 мг 7.1% 8% 804 г
Хлор, Cl 63.99 мг 2300 мг 2.8% 3.1% 2285 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 790.2 мкг ~
Бор, B 105 мкг ~
Ванадий, V 136.04 мкг ~
Железо, Fe 0.713 мг 18 мг 4% 4.5% 18 г
Йод, I 5.47 мкг 150 мкг 3.6% 4% 152 г
Кобальт, Co 4.645 мкг 10 мкг 46.5% 52.1% 10 г
Литий, Li 70.304 мкг ~
Марганец, Mn 0.1558 мг 2 мг 7.8% 8.7% 2 г
Медь, Cu 129.03 мкг 1000 мкг 12.9% 14.5% 1000 г
Молибден, Mo 7.806 мкг 70 мкг 11.2% 12.6% 70 г
Никель, Ni 4.565 мкг ~
Олово, Sn 1.3 мкг ~
Рубидий, Rb 456.5 мкг ~
Селен, Se 0.475 мкг 55 мкг 0.9% 1% 53 г
Стронций, Sr 1.71 мкг ~
Фтор, F 29.4 мкг 4000 мкг 0.7% 0.8% 4200 г
Хром, Cr 9.33 мкг 50 мкг 18.7% 21% 50 г
Цинк, Zn 0.3688 мг 12 мг 3.1% 3.5% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.148 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.5478 г ~
Сахароза 0.5478 г ~
Фруктоза 0.0913 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.6574 г ~
Аргинин* 0.0918 г ~
Валин 0.1121 г ~
Гистидин* 0.0279 г ~
Изолейцин 0.0792 г ~
Лейцин 0.118 г ~
Лизин 0.124 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.0461 г ~
Треонин 0.0893 г ~
Триптофан 0.0263 г ~
Фенилаланин 0.0902 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1746 г ~
Заменимые аминокислоты 1.0701 г ~
Аланин 0.089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2292 г ~
Глицин 0.0918 г ~
Глутаминовая кислота 0.2413 г ~
Пролин 0.0847 г ~
Серин 0.1176 г ~
Тирозин 0.0829 г ~
Цистеин 0.0212 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.25 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.4% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.0876 г ~
6:0 Капроновая 0.0194 г ~
8:0 Каприловая 0.0169 г ~
10:0 Каприновая 0.0442 г ~
12:0 Лауриновая 0.0567 г ~
14:0 Миристиновая 0.1851 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.641 г ~
18:0 Стеариновая 0.1897 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.7788 г от 18.8 до 48.8 г 4.1% 4.6% 19 г
14:1 Миристолеиновая 0.0197 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0715 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.6782 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0962 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1% 11 г
18:2 Линолевая 0.0927 г ~
18:3 Линоленовая 0.0765 г ~

health-diet.ru

Рецепт КАРТОФЕЛЬ ТОЛЧЕНЫЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

КАРТОФЕЛЬ ТОЛЧЕНЫЙ богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 12,8 %, витамином C - 13,1 %, калием - 17,1 %, кобальтом - 42,7 %, медью - 11,7 %, хромом - 17,2 %
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Картофель толченый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Картофель толченый богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 12,2 %, калием - 19,4 %, хлором - 23,5 %, кобальтом - 43,5 %, медью - 11,7 %, молибденом - 11,9 %, хромом - 17 %
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт картофель толченый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

картофель толченый богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 12,6 %, витамином C - 12,8 %, калием - 16,8 %, кобальтом - 42,4 %, медью - 11,6 %, молибденом - 11,1 %, хромом - 17 %
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Картошка толченая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Картошка толченая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120 кКал 1684 кКал 7.1% 5.9% 1690 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 2.2% 77 г
Жиры 3.7 г 60 г 6.2% 5.2% 60 г
Углеводы 15 г 211 г 7.1% 5.9% 211 г

Энергетическая ценность Картошка толченая составляет 120 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность картофель толченый с молоком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "картофель толченый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69 кКал 1684 кКал 4.1% 5.9% 1683 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 4.1% 75 г
Жиры 0.4 г 60 г 0.7% 1% 57 г
Углеводы 14.3 г 211 г 6.8% 9.9% 210 г

Энергетическая ценность картофель толченый с молоком составляет 69 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Картофель толченый с грибами Лента. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Картофель толченый с грибами Лента".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147 кКал 1684 кКал 8.7% 5.9% 1690 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 2.5% 76 г
Жиры 9.2 г 60 г 15.3% 10.4% 60 г
Углеводы 9.7 г 211 г 4.6% 3.1% 211 г

Энергетическая ценность Картофель толченый с грибами Лента составляет 147 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru